秋意漸濃，哪些中藥在秋季能幫助你提升健康與活力？
2024-08-14 10:38:52 廣藥白云山
立秋過后，天氣逐漸轉涼，人體也進入了一個新的季節性適應期。中醫講究"天人合一"，認為秋季是肺金當令，肺為嬌臟，易受燥邪侵襲，因此秋季養生尤為重要。
秋季養生在于預防和減少因季節轉換帶來的呼吸系統疾病，維護皮膚健康，調節情緒，增強免疫力，促進消化，調整生物鐘，促進新陳代謝，預防心血管疾病，改善血液循環，并有助于保持體重穩定，延緩衰老。
通過合理飲食、適量運動、良好心態和充足睡眠的綜合調理，不僅能夠提高身體對疾病的抵抗能力，還能提升生活質量，使人體在秋季保持最佳狀態！
以下是幾味適合秋季養生的中藥
百合
功效：潤肺止咳，清心安神。
適用癥狀：秋燥引起的干咳、心煩失眠。
使用方法：可煮水服用，或與銀耳、蓮子等食材搭配燉湯。
玉竹
功效：滋陰潤肺，養胃生津。
適用癥狀：口干舌燥，胃陰不足。
使用方法：泡水代茶飲，或與瘦肉燉湯。
北沙參
功效：養陰清熱，潤肺止咳。
適用癥狀：陰虛內熱引起的干咳、咽喉干痛。
使用方法：與麥冬、百合等搭配，煮水或燉湯。
麥冬
功效：滋陰潤肺，清心安神。
適用癥狀：肺燥咳嗽，心悸失眠。
使用方法：泡水代茶飲，或與其他藥材搭配燉湯。
枸杞子
功效：補肝腎，明目，強筋骨。
適用癥狀：肝腎陰虛，視力模糊，腰膝酸軟。
使用方法：泡水代茶飲，或與菊花、決明子等搭配。
陳皮
功效：理氣調中，燥濕化痰。
適用癥狀：胸膈滿悶，咳嗽痰多。
使用方法：泡水代茶飲，或與茯苓、白術等搭配。
茯苓
功效：健脾利濕，寧心安神。
適用癥狀：脾虛濕困，心悸失眠。
使用方法：泡水代茶飲，或與陳皮、麥冬等搭配煮湯。
秋季是收獲的季節，更是人體調養的好時機。合理運用中藥進行養生，可以幫助我們更好地適應季節變化，保持身體健康。
